O Poder do Estado de Presença: Uma Dança com o Tempo

O que é o estado de presença? Imagina-te no palco, o cenário é a vida quotidiana, e tu és a estrela principal. Nesse instante, todas as distrações, ansiedades e preocupações desvanecem, deixando apenas tu e o momento que estás a viver. Isso é o estado de presença.

A capacidade de estar completamente presente, um conceito popularizado pela cientista social e autora Amy Cuddy, é uma qualidade rara nos dias agitados de hoje. Mas, quando a alcançamos, é como estar no ritmo perfeito de uma dança bem coreografada.

Por que é importante?

Estar presente significa estar plenamente consciente do aqui e do agora. Não é uma busca para escapar do passado ou planear o futuro, mas um mergulho profundo no presente. Esta é uma qualidade que oferece inúmeros benefícios, que vão desde a redução do stresse até uma maior satisfação com a vida.

Nós, seres humanos, somos mestres em desperdiçar nossos preciosos momentos. Ansiamos por aquilo que não temos, remoemos o que já passou, e perdemos a alegria do momento presente.

Como podemos alcançá-lo?

A boa notícia é que todos podemos treinar a nossa capacidade de estar presentes. A meditação é uma das ferramentas mais poderosas para isso. Ela nos ensina a direcionar nossa atenção para o momento presente e acalmar a mente agitada.

Outra prática útil é a atenção plena, que envolve prestar atenção deliberada ao que está acontecer em cada momento. Tu podes começar observar a tua respiração, os sons ao teu redor ou as sensações físicas do teu corpo.

O que nos ajuda a realizar quando estamos no estado de presença?

Quando estás genuinamente presente, a tua criatividade floresce. A conexão com os outros se aprofunda. tua intuição é aprimorada, e tu és mais capaz de resolver problemas de forma eficaz.

Lembrando as palavras de Maria Popova, “a presença é a abertura para as infinitas possibilidades da vida. É um convite para dançar com o tempo, em vez de lutar contra ele.”

Então, da próxima vez que te encontrares em um momento de desconexão com o mundo, respira profundamente, observa ao teu redor e mergulha no agora. Lembra-te, o verdadeiro poder reside no momento presente. 💃🕺

Se estas praticas não são suficientes estarei ao teu dispor para te ajudar e escutar o que te está a preocupar

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