O Vazio de Sentir e o Vazio de Estar

Sentir vazio, como tudo na vida, tem duas versões. Sim, é isso! Não é necessariamente bom e não é necessariamente mau.

É mau vazio, quando sentimos um aperto no peito, algo que, por vezes, nem sabemos explicar. Nunca está nada bem. Comemos, porque sentimos falta de algo e depois de comer sentimos o mesmo… e afinal descobrimos que esse vazio não se ia com algo mais no estômago.. de seguida, vem a culpa e a vergonha de sentir o mesmo e de voltar a fazer o mesmo. Mas, óbvio que esse vazio tem um fundo emocional, por isso é que, após um diagnóstico desta natureza, se faz um processo terapêutico para se dar a perceber o porquê e a forma como devemos nos comportar perante tal sensação.

E bom vazio é o de estar: quando temos a nossa cabeça a mil - cheia de ideias, ou cheia de problemas para resolver e não encontramos a resolução ou uma qualquer melhor opção, ou até a falta de ideias para concretizar aquela tarefa que temos em mãos.

O que melhor podemos fazer? Encontrar o vazio. E vocês perguntam como isso é possível? E porque é que se deve fazer?

Para a resposta à primeira pergunta, ensinarei um exercício! Mas agora, vamos à segunda pergunta: Primeiro é que esse vazio não é de sentir no peito, mas de chegarmos ao lugar de desfocar a nossa atenção no pensamento sobre o que nos consome a nossa energia. A importância de esvaziar a nossa mente é porque o foco está em fazer, resolver ou ter… ou seja, temos o foco sempre que algo falta para… o que devemos de fazer é algo para encontrar esse vazio.

O que é encontrar esse vazio? Quantas vezes vocês estavam focados em algo, mas era hora de tomar banho, cuidar dos filhos, ir ao ginásio, encontrar com um/a amigo/a, algo assim…. E concentramo-nos naquilo que estávamos a fazer naquele momento, e, “do nada”, tivemos a tal ideia, a tal solução, ou como deveria de fazer? Pois é! É que a nossa mente dispersou a atenção para outra coisa, para um vazio o qual não estava focado, naquela situação que nos consome as entranhas, dando lugar a esse vazio sem que nós consigamos dar lugar à solução.

Um exercício excelente: podem fazer quando estiverem parados, ou seja, é necessário permanecer no mesmo sítio, por exemplo, num jardim à hora do almoço, a tomar banho, em qualquer lugar onde você para por 2 minutos. É mais do que suficiente. E olhe em frente, fixe um ponto e observam o que tem. Feche os olhos e concentre-se no que ouve. E depois no que estão a cheirar. Apurar, por 2 minutos, estes três sentidos, isto é trazer a vossa mente para o AGORA. Onde não existem todos aqueles pensamentos acelerados. Teste! Não precisa de acreditar. Teste e veja como é possível acalmar-se e concentrar-se com um exercício destes.

Em suma: se tem este vazio de sentir, aconselho a fazer terapia. E se estiver muito angustiado/a, acelerado/a, etc… para acalmar faça o exercício do vazio de estar. Como vê nada é necessariamente só mau, ou só bom. Tudo depende da perspetiva que esteja a ser visto.

Beiijinhos