Prepara-te hoje para estares mais forte, amanhã
- Bárbara Başarı
- Mar 24, 2020
- 4 min read
Updated: Mar 25, 2020
Vamos refletir sobre o que podemos fazer? Outro tempo outros hábitos.
Já completamos a primeira semana de quarentena, cada vez mais cientes da realidade. Hoje temos uma nova rotina ou, para quem trabalha em casa, uma rotina adaptada. Neste texto quero partilhar como faço e contribuir na ajuda a ti em arrumar algumas ideias.
Não é fácil manter o foco no positivo, pois já era normal para alguns pensar negativo no dia a dia imagino para quem não faz o exercício de pensar positivo será mais difícil agora, mas é possível. É no caos que grandes coisas acontecem. E atenção pensar positivo não é ser irresponsável. É continuar com todos os cuidados fora e dentro de casa e sair mesmo quando for estritamente necessário. #stayhome #ficaremcasa
Ora bem, vamos lá... Pensa comigo. O que podemos controlar? O que não podemos controlar?
É disso que se trata.
Coisas que eu posso controlar:
- as regras de higiene, fazer a minha parte e ficar com a consciência tranquila que estou a fazer de tudo que sei para não colocar em risco a mim e os outros;
- Controlo a visualização das notícias (já sabemos que os números vão aumentar) e entre 6 e 20 abril, salvo erro, será o pico, nós sabemos da realidade não estamos alienados da realidade, mas estamos somente a proteger a nossa sanidade mental;
- partilho, nas redes sociais, post de esperança como as marcas a fazerem álcool em gel, as doações de materiais hospitalares etc, e publico a incitarem a precaução e ajudo a quem pedir a sua ajuda;
- e tento logo tentar mudar o chip, quando pensamentos ou sentimentos menos positivos aparecem.
Com este último item vou partilhar alguns dos meus hábitos, que comecei exatamente há 1 ano atrás, pelo meu aniversário e, na altura, refleti que devia de fazer coisas diferentes, tinha que mudar o meu chip…. O que eu não sabia é que passado um ano essas mudanças estariam a ser o sustentáculo para a minha sanidade mental. Alguns destes hábitos partilho com as pessoas ao meu redor e hoje partilho contigo:
Agradece todos os dias, quando acordas e quando te deitas e sempre que algo te acontece de bom (aquele sorriso dos vossos filhos/as; a oportunidade de termos um animal de estimação para descarregar toda a nossa energia de afeto que estamos a economizar com aqueles que gostamos, quem diria que estaríamos famintos de abraços apertadinhos; pelo sol lá fora; o arco íris; as borboletas; os passarinhos (e sintam e vejam como a natureza se expressa mais viçosamente do que antes); agradece por estares em casa e não fazermos partes das estatísticas; agradece pela tua saúde e da vossa rede de afetos; agradece pela comida na mesa; agradece às novas tecnologias que estreitam distâncias; agradece aqueles que vos fazem sentir especiais….
Agradece todos os dias por aqueles que estão com vocês, agradece a todas as pessoas que já vos perguntaram se vocês estão bem, agradece às pessoas do supermercado, da padaria, da bomba de gasolina, aos camionistas, agradece em silêncio nas tuas orações ou/e diz a quem conheces médicos/enfermeiros/pessoal auxiliar etc….agradece hoje por estares bem, agradece pela tua família estar bem; agradece, fala, telefona e diz: gosto muito de ti :D
Nossa... a minha lista podia continuar….há muito para agradecer só que nós desabituamo-nos a não agradecer, porque damos tudo como garantido….
Experimenta fazer o Ho'oponopono vou deixar o canal de Beth Russo com esta técnica com a explicação como surgiu na descrição, e vejam lá que nem precisam de acreditar para fazer… Aconselho a ouvir o vídeo todo, mas se quiseres ir directo ao ponto minuto 9.04
Não reclames, mesmo quando dá vontade, porque nos depararmos com pessoas que ainda não perceberam a realidade, eu envio muita luz para aquele ser, para perceberem o quanto antes e prevenirem-se pela sua e pela nossa saúde...
Começa a praticar meditação porque acalma a mente, faz o exercício de respiração breathe in breathe out é importante para oxigenar o nosso cérebro corretamente (Uma aplicação para o telemóvel para fazerem meditação guiada “Insight Timer”);
Link Benefícios da meditação - https://www.youtube.com/watch?v=Bw2CjBNZG1U
Link como meditar para iniciantes: https://www.youtube.com/watch?v=zfy24tsbuI4
Faz exercício, mesmo que seja simples alongamentos quando saíres da cama e quando te fores deitar;
Vê filmes/vídeos que te façam rir deixo sugestão “Que História É Essa, Porchat?”
Preserva os hábitos quando ias trabalhar fora de casa, veste uma roupa, penteia, põe-te bonita/o para ti;
Come alimentos saudáveis,
Ouve música para ajudar a elevar a vibrações positivas, eu ouço durante o dia quando estou a fazer outras tarefas (deixo os links) e a minha gata adora ahahaah...
Este momento dá muito que pensar. O quanto estamos relacionados uns com os outros… que a conexão é planetária e que podemos utilizar essa conexão para grandes ações.
Não há feitos impossíveis… e o que eram 5 continentes tornaram-se num só. Um momento que nos reduz à nossa significância…afinal a 5º avenida em Nova York parou… não há impossíveis….
Não há dúvida que, a partir deste momento, uma nova Era se vai inaugurar.
Vemos que:
não há o meu e o teu, há o nosso;
os animais a ocupam um espaço que também é deles,
que o ambiente está a regenerar-se e a respirar como já não respirava, desde do século passado…
Já disse e partilho aqui, isto não é uma prova de velocidade, esta vai ser uma prova de resistência. Por esta razão aconselho vivamente a praticares o pensamento positivo, a meditares, a tirares um projeto antigo da gaveta e a repetires: Tudo vai ficar bem… Acredita, aprende-se a ser positivo, tal como um músculo, a nossa mente também aprende a ser positiva…. Pois é fácil ter pensamentos menos amigáveis nestas horas…
Acredita alguns destes hábitos estão a fazer a diferença hoje e acredito que podem te ajudar...ficam as dicas!! E partilha comigo as tuas estratégias :D
Beijinhos esperança sempre!!
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